吃什么补肾壮阳？韭菜。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用玩命，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　吃什么补肾壮阳？泥鳅。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功效有较好的作用。泥鳅中含一种特色蛋白质，有推进精子组成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　吃什么补肾壮阳？虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　吃什么补肾壮阳？羊肉。羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　吃什么补肾壮阳？鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质凑集相似，所以鸡蛋蛋白质的人体汲取率高达99·7％（牛奶仅为85％）。内行指出，鸡蛋是超越人体性功效的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的茶饭以葱烧鸡蛋为主，以守卫新婚之夜性爱的完善。而印度医生则引导，夫妻在过性存活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国人民也宣扬着新婚晚餐煎鸡蛋的风习。

　　吃什么补肾壮阳？海藻。海藻中的含碘量越过任何其他动植物，而碘缺乏或短少会导致流产、男性性功效衰退、性欲减低。因此，要时时食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　吃什么补肾壮阳？鱼类。早在古罗马日期，人们就发觉鱼类是滋养性欲的心愿食品，脱俗是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究标明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功效保健十分洪大，有“夫妻性和谐素”之说。