忠厚幸存中肾虚者过江之鲫，人平素必须常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿不对等症，向前滋补、扶助的上品，可按照个人饮食雅趣榜上有名确切的种类及烹调方式。

　　壮阳补肾方法动物肾脏：食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体显然示。因其含有丰富的蛋白质、脂肪浩繁维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有康乐之功。

　　壮阳补肾方法海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能介入调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促使造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补结构等作用。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫超出物质。

　　壮阳补肾方法芡实：具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　其他，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别程度的补肾性能。