医学实践发现，有许多食物拥有前进性功效、生精助育的效力。

　　壮阳食物水产品　海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是中用的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰沛的锌，锌是设立睾丸激素的根本物质，也是女性生殖器官分泌细腻液不可匮乏的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　　壮阳食物麦芽油　含丰沛的维生素B、E，困苦维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减轻。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

　　壮阳食物辛味食物　调味食物葱、蒜、韭、薤等拥有刺激性欲的效力。

　　壮阳食物动物肾脏　猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之效力，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对超产性功效成果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　壮阳食物蜂蜜　含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，拥有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的设立十分好处。

　　壮阳食物种仁　松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等拥有支撑性欲、引发性浮躁的效力。

　　壮阳食物蚕蛹　含有丰沛的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

　　壮阳食物鸡蛋　含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，超产精子生机，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。