男人身体上影响到性热身的肌肉重要有三块：括约肌、提肌和勃起肌。热身疗法重要就是强化这些肌肉的性能。这种由热身得来的支配力，时常是阳痿早泄男人的救世主。下面介绍一下早泄的热身疗法：

　　运动治疗早泻－1. 坐于地毯上，双足掌心相对，两手舒适放于两侧，向前直腰，同时提肛，缩短括约肌；.....放开，身体回复。

　　2. 深喘气，用腹式喘气，小腹渐玩命时，缩短会阴部肌肉；慢性舒气，放开会阴部肌肉，此为一回合。可做50次。

　　运动治疗早泻－3. 截尿法：小便时，缩短括约肌，截住小便，停止5秒，复出，再截... 不超脱5次。假设截住时，双足提起，脚尖着地，结果更好。

　　4. 强腰法，半蹲，成马步，冉冉向左转腰，用意念想象腰部肌肉重力在增产，向右转，循环....

　　初练者往往禁忌单独支配三块性肌之一块，往往一起抽缩；没拉扯，练的久了就能可意。