训练锁精法，最初时只能一站一站的练，到后台的督派舒畅明天，便可在管道里从龟头阴茎径直提到头部。顺熟明天，只要将意念集注于阴囊和头顶就行。并爱护要让能量作先导，少用身躯运动。直到能量弥蒙大脑时，改把爱护力归并到两肩之间的喉结处。将能量降值到鼻和腭，再从两耳到喉结，经心脏核心而进入肚脐。从而博得气流从后台上行在面前降值至脐轮，结构接通任督循的通路。

　　训辽栉数：以早晚各九次或36次为宜，也可重复多练几次。

　　训练时间：崇高是晚上11点至临晨一点钟。上午11点到下午一点钟。因为太阳在半夜最初抬高,至中午最初下落，能火上浇油潮汐升降,阴阳转换的缘由。

　　清静忘情的雍容锁精法，是最高层次的锁精法，也是无派丹道的天机秘诀。它的练法，除心息相依最初时须稍加意念外，接下去便是清静忘情，进入虚寂静笃。及到静极而动，自有一阳潜生。由于水源清净，故为先天惟一之精，是为原精。由于原为无心做作而生，亦必归于无心做作所收，故有阳前必定阳后必定之说。尤其粗笨的是，必须严格克制神气相应的契机，有似于夫妻交媾之际,二个精子恰巧的时机和技巧，彼时间又必在于清静不动，感而遂通,俄顷之间的高度讲和而快感之时。男女交媾不契此机，子女不孕，神气交媾不契此机，丹胎难结。这个契机克制准了，那样所谓的药物老嫩，确实的活子时，也就成竹在胸了。结成还丹，有何难哉！可大定真空，用功不动，又成为防危虑险的最健将段，也可说是一种高精专的宏观锁精法吧！